Trening
| Dystans całkowity: | 886.60 km (w terenie 637.35 km; 71.89%) |
| Czas w ruchu: | 67:29 |
| Średnia prędkość: | 16.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.14 km/h |
| Suma podjazdów: | 2266 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (84 %) |
| Suma kalorii: | 17675 kcal |
| Liczba aktywności: | 54 |
| Średnio na aktywność: | 23.33 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Bikemageddon #1
-
Czas
00:55
-
HRmax
189( 95%)
-
HRavg
165( 83%)
-
Kalorie 495kcal
-
Aktywność Ciężary
Pora wrócić na rowerowe salony i poprawić formę.
Kategoria Trening
Na rozładowanie
-
DST
22.44km
-
Teren
22.44km
-
Czas
01:12
-
VAVG
18.70km/h
-
VMAX
41.13km/h
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 647kcal
-
Sprzęt Skowyrna mewa
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jeśli ostatnio zauważasz, że za dużo czasu spędzasz w domu na gapieniu się w sufit i miewasz głupie myśli, to znak, że pora coś ze sobą zrobić. To coś, to może być wyjście na basen. Może być bieganie. Może być kręcenie hula hop. W moim przypadku to rower.
Tuż po pracy przebrałam się, zmieniłam baterię w pulsometrze i wyprułam na rower. Niosły mnie emocje, nierozładowany stres, zasiedzenie przy biurku i dzika tęsknota za jazdą w terenie. Popędziłam na kaloryfer, nabrałam wody do bidonu, dalej skierowałam się na niebieski szlak, zrobiłam podjazd na Jagodach, pokręciłam się po drugiej stronie Okólnej, wjechałam na górki przy kapliczkach. Jeździłam szybko i interwałowo. Musiałam się wyładować i wreszcie trochę potrenować :)
Nawet nie zarejestrowałam, w którym miejscu nakręciłam 41 km/h.
Kózki na Przepiórczej © Eresse
Ścieżka przyrodoznawcza © Eresse
Kategoria Trening
Czas wstać z kanapy :)
-
DST
2.73km
-
Kalorie 154kcal
-
Aktywność Bieganie
Po całym dniu niedzielnego leniuchowania wybrałam się na krótki bieg. Lepszy taki, niż żaden.
Kategoria Trening
Pobiegane cz. 4
-
DST
6.52km
-
Teren
6.52km
-
Czas
00:39
-
VAVG
5:58min/km
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
191( 96%)
-
HRavg
168( 84%)
-
Kalorie 398kcal
-
Podjazdy
266m
-
Aktywność Bieganie
Zatrważające statystyki. Aż 1% w strefie. Oj będą jutro zakwasy.
A czułam się prawie tak :D
Kategoria Trening
Pobiegane cz. 3
-
DST
4.97km
-
Czas
00:34
-
VAVG
6:50min/km
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
159( 80%)
-
Kalorie 344kcal
-
Aktywność Bieganie
Kategoria Trening
Pobiegane cz. 2
-
DST
5.17km
-
Teren
5.17km
-
Czas
00:36
-
VAVG
6:57min/km
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
179( 90%)
-
HRavg
162( 81%)
-
Kalorie 342kcal
-
Aktywność Bieganie
Kategoria Trening
Pobiegane
-
DST
3.40km
-
Czas
00:32
-
VAVG
9:24min/km
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
179( 90%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 273kcal
-
Aktywność Bieganie
Czego to człowiek z nudów nie zrobi. Było troszkę ślisko i wietrznie, ale wciąż przyjemnie :)
Kategoria Trening
# Spinning
-
HRmax
189( 95%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 494kcal
-
Aktywność Ciężary
Kategoria Trening
# Spinning po długiej przerwie
-
Czas
00:50
-
HRmax
186( 93%)
-
HRavg
164( 82%)
-
Kalorie 485kcal
-
Aktywność Ciężary
Co by nie hodować tłuszczu, wybrałam się do Sportery na spinning. Byłam ciekawa, jak sobie dam radę po półrocznej przerwie :)
Równo o 16:20 spadła z nieba ściana wody i grad. Zanim więc dotarłam na siłownię, mogłam wylewać wodę z butów i wyciskać płaszcz, a kiedy się przebrałam, wyglądałam jak spocony mops. Ale przynajmniej kręciłam z mocą.
Kategoria Trening
Objazd trasy malinkowej
-
DST
34.00km
-
Teren
30.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
18.89km/h
-
VMAX
34.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Skowyrna mewa
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trening
